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頸椎痛

簡介:

都市人工作忙、工時長壓力大，加上工作姿勢不良，肌肉容易長期處於緊繃狀態，不良姿勢如彎腰駝背，對著電腦時頭部往前傾，頭部重心往前移，令頸椎承受額外的壓力，令肌肉筋膜的負荷大大增加，加上情緒緊張，容易形成頸椎錯位而導致俗稱「肩頸痛」。但很多人誤以為肩頸痛或背痛是平常事，而不加理會。最嚴重疾病如心臟病、關節炎和肺結核等，也都會產生背痛頸痛，因此患者不應掉以輕心。所以當脊椎、關節或肌肉等出現不適，要小心留意，當不適情持續數天，就應求醫。若突然出現手腳麻痺、針刺感覺等就應立即找脊骨神經科醫生診治

頸痛:頸椎椎間盤突出

人體的頸椎是由七塊的脊椎骨而成 。而在脊椎骨與脊椎骨之間，有一塊軟組織，叫做「椎間盤」。椎間盤的主要功能是幫助維持整條脊椎的穩定度，以及有緩衝外力的作用。它的功用就像氣墊鞋的氣墊一樣，幫助緩衝身體在工作或是運動的時候產生的壓力，避免脊椎因為過度受壓而受傷。椎間盤如果受到不正常或過多的擠壓，就可能會往外面突出，原理就好像手用力壓一塊夾心餅乾，裡面的奶油被擠壓出來一樣。

頸椎椎間盤突出的成因

1. 年紀大及頸椎間盤退化
2. 因長期日常生活姿勢不正確令椎間盤受壓不平衡, 周邊的神經線受壓
3. 外來衝擊性或撞擊性傷害, 如車禍受傷, 運動受傷等

頸痛治療方法:

1. 營養：優質的維他命B1,B6,B12 配方鎂及鈣
2. 脊醫矯正術：利用生物力學的槓桿原理，在無用藥物的前提下，採用適合的手法，以巧妙、輕鬆及無痛的情況下，迅速的將錯位的脊骨矯正。
3. 運動治療：各項運動中，以游泳最為適合，因為水的浮力可減低病者關節所受的負荷，並能令患者全身得到充份的舒展，因此最為安全有效亦能減少復發的機會。
4. 物理治療：短波、熱敷、2Ｄ腰椎牽引、磁場治療、電刺激、向量干擾波等。這些治療可放鬆肌肉，減輕局部神經壓迫的徵狀。
5. 熱療：熱療即是熱敷、浸熱水浴等，可加速血液循環，放鬆肌肉。

預防頸椎移位運動：

1. 雙手扣起作祈禱手勢，放於頸後，兩隻拇指承托後腦，用大拇指打畫圓形，搓後頸椎位置十下，目的是放鬆頸椎位置的肌肉
2. 雙臂舉起呈九十度角，然後運用雙肩打圈十次，目的是放鬆後頸肌肉
3. 先用一條毛巾，放於頸後，雙手抓緊毛巾兩端向前拉，令毛巾與肩膀成同一直線，頸部將受毛巾壓力向前，但頸部需向後傾斜，維持十秒，可以改善頸椎弧度

腰椎舒展器 waist relax mate

全新腰椎舒展器 (waist relax mate)

功效作用:

1. 恢復腰椎的正常生理結構，調節腰椎骨胳保持健康狀態。
2. 緩解腰椎關節狹窄關節囊以及韌帶的鈣化。
3. 緩解壓迫神經造成的疼痛。腰椎活動障礙、腰腿酸漲僵硬、腰椎生理曲度變直。
4. 鬆懈粘連預防中央肥胖（腹部）等作用，對於發育期的青少年長期使用則有助於身高增長。

適用人士:
腰肌勞損、坐骨神經痛、腰椎活動受限、腰腿酸漲僵硬、因坐骨神經引起的腿及腳趾麻木、腰椎生理曲度消失變直等。

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使用步驟:

腰背痛

腰背痛的成因是甚麼？

腰背痛的成因有很多，很多時由於肌肉過勞及不良姿勢引致肌肉酸痛，而老年人腰背痛則大多是由於骨骼系統退化，因而產生痛楚。

如果你的腰背部肌腱、關節或神經線都沒有問題，但腰背痛仍持續，可能與下列原因有關：

當你感到痛楚時，你自然地將你的肌腱拉緊，並小心地活動，以致整個人也變得不活躍，此時你的肌腱及筋腱會縮短，使背痛加劇。

缺乏活動使你的背部肌肉變弱，令它們更容易疲倦。

你的感覺神經因曾重覆地傳送痛的感覺予大腦，引致越來越少的外來刺激已能令你有痛楚的感覺。

有些腰背痛患者未必能找出發病原因。事實上，感到痛楚亦未必代表你的身體已受到損害或有嚴重疾病，既然我們不能完全消除痛楚，便應該了解怎樣控制及妥善處理背痛。

如何導致腰背痛？

中年及年輕人背痛多是由於肌肉過勞及不良姿勢導致，而老年人背痛則多是由於骨骼系統退化引起，例如椎間盤退化及椎骨關節老化。

以下因素也會導致腰背痛的發病率增加：

吸煙

肥胖

缺乏運動

長期坐臥

腰背部長期受震動

不適當的姿勢

長時間持續同一種姿勢或彎腰工作